| پاورپوينت تمرينات و اصول بدنسازي مربوط به درس علم تمرين
يكي از درسهاي رشته تربيت بدني درس علم تمرين ميباشد در اين فايل پاورپوينت در مورد علم تمرين و اصول و روش صحيح تمرين در بدنسازي توضيح داده شده است
|
 |
| دسته بندي | فايلهاي با ارزش ساير رشته ها |
| فرمت فايل | pptx |
| حجم فايل | 2392 كيلو بايت |
| تعداد صفحات فايل | 87 |
چگونگي تمرينات در دوران تفكيك
مهمترين مساله در دوران تفكيك عضلاني و كاهش وزن افزايش تمرينات ايروبيك است.البته انجام تمرينات ايروبيك به طور روزانه براي بدنسازان چندان مفيد نيست.تكرارهاي مناسب در اين دوره بين 10تا 15 است
•تعداد تكرارها در ورزش بدنسازي بين 5 الي 25 است . البته گاهي اوقات براي عضلات ساق و شكم 30الي 50 تكرار نيز انجام ميشود.به طور عمومي ميتوان گفت در دوران حجم بايد تكرارهابين 5 الي 12 و در زمان تفكيك عضلاني بين 10الي 25 باشند.
در زير نمايي از اسلايد را مي توانيد ببينيد:
| پاورپوينت تمرينات و اصول بدنسازي مربوط به درس علم تمرين
يكي از درسهاي رشته تربيت بدني درس علم تمرين ميباشد در اين فايل پاورپوينت در مورد علم تمرين و اصول و روش صحيح تمرين در بدنسازي توضيح داده شده است
|
|
| دسته بندي | فايلهاي با ارزش ساير رشته ها |
| فرمت فايل | pptx |
| حجم فايل | 2392 كيلو بايت |
| تعداد صفحات فايل | 87 |
چگونگي تمرينات در دوران تفكيك
مهمترين مساله در دوران تفكيك عضلاني و كاهش وزن افزايش تمرينات ايروبيك است.البته انجام تمرينات ايروبيك به طور روزانه براي بدنسازان چندان مفيد نيست.تكرارهاي مناسب در اين دوره بين 10تا 15 است
•تعداد تكرارها در ورزش بدنسازي بين 5 الي 25 است . البته گاهي اوقات براي عضلات ساق و شكم 30الي 50 تكرار نيز انجام ميشود.به طور عمومي ميتوان گفت در دوران حجم بايد تكرارهابين 5 الي 12 و در زمان تفكيك عضلاني بين 10الي 25 باشند.
در زير نمايي از اسلايد را مي توانيد ببينيد:
پاورپوینت تحلیل و بررسی آشنايى با SPSS